Yogaspot
Lekce jógy Olomouc
Lekce jógy Olomouc
Vinyasa flow yoga
Dynamická lekce jógy, která klade důraz na vědomé propojení dechu a pohybu. Součástí je úvodní protažení a napojení se na svůj dech, dynamická část obsahující pozice ve stoje i na zemi a závěr lekce patří relaxaci. Lekce jógy ve městě Olomouc je vhodná pro začátečníky i pokročilé.
Lekce jógy Olomouc
Party vinyasa
Prodloužená lekce vinyasa jógy zakončená nejen šavásanou, ale i sklenkou prosecca.
Lekce jógy Olomouc
Vinyasa booster
Ranní lekce která Vás nastartuje na celý zbytek dne. Probudí, nakopne a pomůže vytěžit z daného dne maximum!
Lekce jógy Olomouc
Ranní jóga a espresso
Klidnější lekce jógy zakončená šálkem espressa.
Lekce jógy Olomouc
Power yoga
Power yoga je dynamická lekce, kde společně plyneme na vlně našeho dechu. Jednotlivé asány plynule navazují a volně přecházejí jedna v druhou. Lekce má dynamický charakter, aby i ta nejneklidnější mysl zůstala soustředěná na dech, pohyb a přítomný okamžik, aniž by odbíhala mimo podložku. Zaměřujeme se na posílení a protažení těla, zklidnění mysli a zlepšení dechových návyků.
Lekce jógy Olomouc
Wheel yoga
Wheel yoga (jóga s kruhem) je skvělou pomůckou pro každého – od úplných začátečníků až po zkušené jogíny. Kruh vám pomůže prohloubit pozice, uvolnit napětí a dostat se do pozic, které by jinak mohly být těžko dosažitelné.
Lekce jógy Olomouc
Hatha yoga
Lekce jsou zaměřené na začátečníky i pokročilé. Obsahují zjednodušené i složitější ásany, které činí praxi zajímavou a efektivní pro každého člena skupiny. Věnujeme se dechovým cvičením, procvičování všech svalových skupin těla, zlepšování držení těla, zvyšování pohyblivosti páteře, otevírání kyčelních kloubů, relaxaci a meditaci.
Lekce jógy Olomouc
Flow yoga
Tato lekce kombinuje jógové prvky s posilovacími cviky, které vám pomůžou zlepšit sílu, vytrvalost a celkovou kondici. Začínáme jemným zahřátím a protažením, pokračujeme jednoduchou sérií pozic a zaměřujeme se na posilování hlavních svalových skupin. Na závěr se uvolníme při hlubokém protažení a relaxaci. Lekce vyhovuje všem úrovním a skvěle poslouží každému, kdo chce posílit své tělo a zlepšit svou fyzickou kondici prostřednictvím jógy.
Lekce jógy Olomouc
Jógové pohlazení
Praxe zahrnuje jemné a prosté jógové pozice, které podporují flexibilitu, mobilitu a uvolnění, a to bez spěchu a tlaku. Důraz je kladen na naslouchání vlastnímu tělu a respektování jeho limitů, což tvoří klíčový prvek celé praxe. Lekce končí dlouhou relaxací v pozici Šavasány, při které tělo a mysl vstupují do hlubokého klidu. Tato část přispívá k regeneraci a harmonizaci těla po praxi, zároveň napomáhá zklidnění myšlenek a dosažení vnitřního míru.
Lekce nabízí ideální možnost pro každého, kdo hledá způsob, jak se zbavit stresu a napětí po náročném týdnu.
Jógové lekce
Jemná vinjása jóga
Začněte svůj den s lehkostí a energií díky jemné ranní vinjása józe, která prohloubí váš dech, protáhne tělo, rozproudí energii a připraví mysl i tělo na celý den. Lekce se zaměřuje na harmonické propojení pohybu s dechem, podporuje protažení a posílení těla a kombinuje dynamičtější sekvence s protahováním svalových partií ve výdržích. Hodí se pro všechny úrovně a představuje ideální způsob, jak se naladit na nový den.
Lekce jógy Olomouc
Power vinyasa yoga
Lekce, která propojuje plynulost vinjásy s intenzitou powerjógy. Tato praxe je zaměřená na rozproudění energie, zahřátí, jemné spalování, posílení těla a zlepšení flexibility. Díky dynamickým přechodům a hlubšímu zapojení středu těla zažijete komplexní pohybovou praxi, která povzbudí nejen vaše tělo, ale i mysl. Lekce je ideální pro ty, kteří hledají aktivnější a intenzivnější praxi, která zároveň zůstává propojená s dechem a flow. Přijďte posílit své tělo, zklidnit mysl a odcházet plní nové energie.
Jógové lekce
Něžná jóga
Lekce jógy Olomouc
Jóga pro těhotné
Jógové lekce
Yogalates
Lekce je spojením dvou oblíbených lekcí – jógy a pilates, které se vzájemně doplňují. Tato lekce je zaměřena na zlepšení síly, flexibility a stability. První část lekce je zaměřena na jemné rozcvičení a dech, který pomáhá zklidnit mysl a připravit tělo na pohyb. Následně se budou střídat dynamické pilatesové cviky na posílení svalů s jógovými pozicemi, které zlepšují flexibilitu a rovnováhu. Lekce je zakončena uvolňujícím protažením a relaxací. Vhodná pro všechny úrovně pokročilosti.
Lekce jógy Olomouc
Čakrová jóga
Lekce zaměřená na harmonizaci a aktivaci energetických center v našem těle – čaker. Každá z těchto čaker je spojena s určitou částí těla, jejíž protažením a uvolněním společně se zapojením dechových technik obnovíme její rovnováhu.
Lekce jógy Olomouc
Pilates
Lekce budou kombinací pilates a posilování, při kterých využijeme pomůcky, ale i vlastní sílu. Cviky budou zahrnovat jak posilovací prvky, tak i základní pilates techniky. Lekce je náročnější, ale vhodná pro všechny úrovně.
Jógové lekce Olomouc
Fyzioflow jóga
Na lekci propojíme základní principy pohybu, jógy a nastavení do pozic s dechem v následné flow. Záměrem je napojení se na sebe, navnímání svého těla a svých aktuálních potřeb. Lekce je vhodná pro všechny úrovně pokročilosti.